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Voici une version statique et en assise de la posture de garudasana. Dans la mythologie hindou, Garuda, l'homme oiseau, sert de transport au dieu Vishnou (préservateur de l'harmonie de l'univers et protecteur). En assise, les effets de Garudasana se situe essentiellement au niveau de la sphère du coeur, le centre énergétique anahata, en ouvrant, dénouant et permettant de faire respirer cet espace au niveau physique et énergétique. S'il n'est pas possible pour vous de prendre la posture complète avec les paumes l'une contre l'autre, vous pouvez crochetez les deux pouces ensemble.
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